5 Manfaat Tidak Tidur Siang Bagi Kesehatan
Tidur merupakan kebutuhan setiap orang untuk melepas lelah setelah beraktivitas. Tidak hanya tidur malam, tidur siang juga menjadi kebiasaan banyak orang untuk melepas lelah. Setelah setengah hari beraktivitas, beberapa orang melakukan tidur siang agar setelahnya mereka dapat beraktivitas normal kembali. Namun ternyata, melakukan tidur siang memiliki dampak yang tidak terlalu baik. Justru tetap beraktivitas atau dengan istrirahat sejenak tanpa tidur siang lebih baik.
Manfaat tidak tidur siang
Tidak tidur siang memiliki beberapa manfaat tersendiri, diantaranya:
- Menghindari Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Dari penelitian yang dilakukan oleh salah satu peneliti di Leiden University, tidur siang merupakan salah satu kebiasaan yang harus dihindari atau dihilangkan. Menurut penelitian yang dilakukan, orang yang tidak melakukan tidur siang dapat terhindar dari serangan penyakit diabetes tipe 2. Tidur siang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan terjadimya diabetes. Menghindari kebiasaan tidur siang dapat membantu menghindari risiko terkena diabetes tipe 2.
- Tubuh Akan Lebih Bugar
Orang yang tidak melakukan tidur siang cenderung memiliki tubuh yang segar dan siap melakukan aktivitas yang akan dia jalani. Tubuh akan lebih bugar karena tanpa tidur siang, tidak perlu menyiapkan kembali tubuh yang masih lemas setelah tertidur.
- Mencegah Terjadinya Insomnia
Ketika seseorang sudah tidur siang, maka pola tidur seseorang dapat terganggu. Setelah tidur pada siang hari, pada malam harinya orang tersebut akan susah tidur atau insomnia. Hal ini disebabkan karena jatah waktu tidurnya sudah digunakan pada siang hari. Tubuh yang lelah beraktivitas telah hilang ketika tidur pada siang hari. Sehingga pada malam harinya tubuh malah akan siap menjalani aktivitas. Untuk mencegah terjadinya insomnia, hal yang dapat dilakukan adalah dengan tidak melakukan tidur pada siang hari.
- Terhindar Dari Sakit Kepala
Loading...
Menghindari tidur siang dapat menjaga suplai oksigen ke otak. Dengan tidur siang, suplai oksigen ke otak berkurang, sehingga beberapa orang merasakan pusing setelah melakukan tidur pada siang hari
- Mencegah Terjadinya Penumpukan Kalori
Tidur siang, terlebih yang dilakukan setelah makan siang dapat menyebabkan penumpukan kalori yang dapat memicu obesitas serta meningkatkan kadar kolesterol. Dengan tidak melakukan tidur siang hari, terlebih setelah makan siang, tidak akan terjadi penumpukan kalori. Berat badan akan tetap dapat dijaga, serta terhindar dari risiko terjadinya serangan jantung.
Share This :
0 comments